Los mmHg miden la fuerza con la que una media de compresión aprieta la pierna: mientras más alto el número, mayor la presión. Para piernas cansadas o hinchazón leve basta con 8-15 mmHg; para várices ya visibles, lo habitual es 15-20 o 20-30 mmHg; niveles superiores a 30 mmHg suelen requerir indicación médica. Elegir el nivel correcto es la diferencia entre sentir alivio real o comprar una media que no cumple su función.
Escrito por el equipo INGESA — más de 60 años de experiencia en medias de compresión y productos para la circulación. Este artículo tiene fines informativos generales y no reemplaza una consulta médica.
¿Qué es la compresión graduada?
Las medias de compresión no aprietan parejo: ejercen más presión en el tobillo y van disminuyendo hacia arriba de la pierna. Ese gradiente ayuda a que la sangre suba con más facilidad hacia el corazón, en vez de acumularse en las piernas — que es justo lo que provoca la sensación de piernas cansadas, hinchadas o pesadas al final del día. Puedes ver nuestra selección completa de medias y pantys para várices.
Tabla de niveles de compresión (mmHg)
| Nivel | Para qué sirve | Ejemplo de uso |
|---|---|---|
| 8-15 mmHg (suave) | Prevención, piernas cansadas, viajes largos, embarazo | Uso diario preventivo, sin diagnóstico previo |
| 15-20 mmHg (moderada) | Hinchazón leve a moderada, várices iniciales | La más recetada para uso cotidiano |
| 20-30 mmHg (firme) | Várices más marcadas, hinchazón persistente | Uso diario en jornadas largas de pie |
| +30 mmHg (fuerte) | Insuficiencia venosa, post-cirugía, indicación médica | Solo bajo indicación de un profesional de salud |
Señales de que podrías necesitar medias de compresión
- Pasas muchas horas de pie o sentada (trabajo en retail, salud, oficina, viajes largos)
- Sientes las piernas pesadas, cansadas o hinchadas al final del día
- Tienes arañitas vasculares o várices iniciales visibles
- Estás embarazada y notas hinchazón en piernas y tobillos
- Ya tienes un diagnóstico de várices o problemas de circulación
Si tienes uno o dos de los primeros puntos, una compresión suave a moderada (8-20 mmHg) de uso preventivo suele ser suficiente — revisa nuestros modelos disponibles en esos niveles. Si ya tienes un diagnóstico o las várices son marcadas, lo correcto es consultar a un médico antes de elegir el nivel.
Cuándo consultar a un médico
Este artículo es una guía general, no un diagnóstico. Te recomendamos consultar a un médico o flebólogo si tienes dolor intenso, hinchazón repentina en una sola pierna, cambios de color en la piel, o si ya te recetaron un nivel de compresión específico — en esos casos, sigue siempre la indicación profesional por sobre cualquier guía general.
Cómo ponerte las medias de compresión correctamente
Póntelas en la mañana, apenas te levantes — es cuando las piernas están menos hinchadas, lo que facilita ponerlas y hace que trabajen mejor durante el día. Dobla la media hacia adentro como un calcetín, calza el pie primero y luego ve subiendo de a poco, distribuyendo la tela sin tironear desde arriba.
Preguntas frecuentes
¿Las medias de compresión sirven para várices y piernas cansadas?
Sí. Mejoran la circulación, reducen la hinchazón y alivian la pesadez, tanto de forma preventiva como en casos de várices ya diagnosticadas, según el nivel de mmHg que uses.
¿Puedo usar medias de compresión todos los días?
Sí, especialmente en compresión suave a moderada (8-20 mmHg). Se recomienda ponerlas en la mañana y quitarlas antes de dormir, salvo indicación médica distinta.
¿Necesito receta médica para comprarlas?
Para compresión suave y moderada (hasta 20 mmHg) no necesitas receta. Para niveles firmes o fuertes (20 mmHg en adelante), lo recomendable es contar con indicación médica.
¿No estás segura de qué nivel necesitas? Escríbenos por WhatsApp — nuestro equipo te ayuda a elegir según tu día a día.
